HOY LES VOY A MOSTRAR COMO CONSEGUIR UN BUEN FÍSICO SIN NECESIDAD DE IR A UN GIMNASIO.
- ESTE ES UN EJERCICIO BÁSICO QUE SE PUEDE REALIZAR EN UN PARQUE O EN SUS CASAS: PUEDEN REALIZAR ESTOS EJERCICIOS PARA ABDOMINALES
MÚSCULOS QUE SE EJERCITAN
LO RECOMENDADO ES REALIZAR POR LO MENOS 4 SERIES 10 A 15 REPETICIONES
CUANDO SE ESTÉN REALIZANDO LAS ABDOMINALES NO IMPORTA CUANTO DUELAN LO IMPORTANTE ES QUEMARLAS PARA MANTENER EL ABDOMEN PLANO POR MAS TIEMPO.
- LUEGO DE TERMINAR LAS SERIES DE ABDOMINALES PUEDEN CONTINUAR CON EL SIGUIENTE EJERCICIO: ESTE EJERCICIO TRABAJA CINTURA Y OBLICUOS.PUEDEN HACER LA CANTIDAD QUE CREAN NECESARIA.MÚSCULOS QUE SE EJERCITAN
MÚSCULOS QUE SE EJERCITAN
