puedes intentar con estas dale un vistazo al vídeo dando clic AQUÍ.
realizan esta de la siguiente manera solo deben formar un diamante con sus manos como se ve en la imagen. la secuencia es la siguiente empezaran con una serie de diez (10) flexiones y le irán aumentando de cinco (5) por cada repetición, es decir la siguiente repetición sera de quince (15), la siguiente sera de (20)... y le van aumentando hasta que superar las treinta (30) flexiones.
NO SABES LO QUE PUEDES LOGRAR HASTA QUE NO LO INTENTES
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