este truco dependiendo de como lo realices te puede veneficiar en fuerza o en agilidad pero sin importar como lo hagas de igual forma esta bien hecho:
COMO HACER MUSCLE UP
de esta forma esta forma se puede realizar cuando se esta aprendiendo se empezaría metiendo primero un codo a la vez, ero al hacer esto se debe hacer igual con el otro codo, osea que si realizo el primero con el codo izquierdo el segundo se debe hacer con el codo derecho, cuando se tenga el ritmo de como se hace, se empieza a meter los dos codos a las vez.
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